BE WELL KÍSÉRŐ MENTORÁLÁS
Személyreszabott életmódprogramok
"A fejlődés lehetetlen változás nélkül, és azok, akik nem tudják megváltoztatni a gondolataikat, nem tudnak változni sem." /George Bernard Shaw/
6 (vagy 12) hónapos prémium programok
A Be Well Kísérő Mentorálás egy teljes körű, személyre szabott program, amelynek célja, hogy lépésről lépésre segítsen elérni az egészségesebb, kiegyensúlyozottabb életet. A folyamat során átfogó állapotfelmérést végzünk, és részletesen kiértékeljük az étkezési szokásaidat. Egyedi terápiás tervet készítünk, amely az ayurveda és a kínai orvoslás alapjaira épül, és támogatást nyújt az étrended, a stresszkezelés, a méregtelenítés és a hormonális egyensúly helyreállítása terén. Mindezt folyamatos mentorálással és egy támogató közösség segítségével valósítjuk meg, hogy hosszú távon fenntartható eredményeket érj el.
A fél éves csomag lehetőséget ad arra, hogy mélyrehatóbban dolgozz az egészségeden. Ez az idő elég ahhoz, hogy ne csak új szokásokat alakíts ki, hanem tartósan be is építsd őket az életedbe. Ideális azok számára, akik hosszabb távon gondolkodnak, és szeretnék látni az első komoly eredményeket.
Mit tartalmaznak a programok?
Féléves program
részletes állapotfelmérés
étkezési napló kiértékelése
személyre szabott terápiás terv készítése
ayurveda alapok megismerése
felmerülő kérdések átbeszélése
Eat Well 4 Your Goals e-book
mozaikétrend összeállítása
táplálékkiegészítők javaslata (ha szükséges)
méregtelenítési javaslat
stresszkezelési technikák és alvás tippek
érzelmi és lelki coaching alapok
hormonális kiegyensúlyozás
email-es kérdezési lehetőség
8 db 60 perces konzultációs lehetőség
zárt VIP facebook csoport (extra anyagok, receptek és élmények megosztására).
+ Ajándék:
Méregtelenítés e-book
Alapanyag-helyettesítő táblázatok
Hormonrendszerünk összefüggései e-book
Egy éves program
részletes állapotfelmérés
étkezési napló kiértékelése
személyre szabott terápiás terv készítése
ayurveda megismerése (típusteszt + elemzés)
hagyományos kínai orvoslás megismerése
felmerülő kérdések átbeszélése
Eat Well 4 Your Goals e-book
mozaikétrend összeállítása
táplálékkiegészítők javaslata (ha szükséges)
méregtelenítési javaslat
stresszkezelési technikák és alvás tippek
érzelmi és lelki coaching alapok
hormonális kiegyensúlyozás
öngondoskodás és tudatosság kialakítása, elmélyítése
folyamatos, elsőbbségi email-es kérdezési lehetőség
12 db 60 perces konzultációs lehetőség
zárt VIP facebook csoport (extra anyagok, receptek és élmények megosztására).
+ Ajándék:
Méregtelenítés e-book
Alapanyag-helyettesítő táblázatok
Hormonrendszerünk összefüggései e-book
Illóolaj kezdő TRIÓ
Hogyan zajlik a mentorálás?
1. A szolgáltatás igénylése után felveszem veled a kapcsolatot e-mailben vagy telefonon. Egyeztetünk a problémáidról, kérdéseidről, megbeszéljük a célokat és kiderül tudunk-e együtt dolgozni.
Küldök egy ajánlatot, amire kérlek írásban válaszolj, erősítsd meg, hogy elfogadod. Válaszban küldöm a szerződést és adatkezelési tájékoztatót.
Miután ezeket megkaptam aláírva, úgy belevághatunk a közös munkába.
2. Arra kérlek majd, hogy töltsd ki a táplálkozási szokásaid, az egészségi állapotod, a mozgáshoz, az életviteledhez és a mentális/spiritualitáshoz való viszonyod felmérésére szolgáló kérdőíveket. Ennek során sok kérdésem lesz, kérlek őszintén válaszolj, ne "szépítsd" a dolgokat, úgy tudunk megfelelően haladni.
3. Ha minden anyag a rendelkezésemre áll, akkor kiértékelem őket és készítek egy tervet, hogy hogyan fogunk haladni. Az anyagokat megosztom Veled. amit megosztok veled.
4. Letisztázzuk a következő, kb. 60 perces tanácsadás időpontját és kezdhetjük is a testi-lelki-szellemi megújulást! Minden ülés alatt elegendő információt fogsz kapni az elkövetkező min. 1 hónapra, különböző házi feladatokkal, önismereti és tanulási szakaszokkal megspékelve.
Miért fullad kudarcba a legtöbb próbálkozás mentor nélkül?
A funkcionális táplálkozás hiánya
- Egyéni szükségletek figyelmen kívül hagyása: Az általános diétás szabályok nem mindenki számára működnek. Például egy inzulinrezisztenciával vagy emésztési problémákkal küzdő ember étrendje teljesen más megközelítést igényel, mint egy egészséges anyagcserével rendelkező személyé.
- Makrotápanyag-egyensúly: A szervezet optimális működéséhez szükséges fehérjék, szénhidrátok, zsírok és mikrotápanyagok arányának megfelelő beállítása gyakran elmarad.
- Hiánybetegségek figyelmen kívül hagyása: Gyakran nem veszik figyelembe a vitamin- és ásványianyag-hiányokat, amelyek lassíthatják a fogyás folyamatát és rontják a közérzetet.
Az egészség, mint prioritás hiánya
- Fókusz a külső eredményeken: Sokan kizárólag a fogyásra koncentrálnak, és nem veszik figyelembe az étrend hosszú távú egészségre gyakorolt hatásait, például a hormonháztartásra, az immunrendszerre vagy az emésztésre.
- Fenntarthatóság figyelmen kívül hagyása: Az egészségközpontú diéták fenntarthatók és támogatják a szervezet regenerálódását, míg a szigorú, egészségtelen diéták kimeríthetik a testet.
A mentális egészség szerepe
- Érzelmi evés: Stressz, szorongás vagy más érzelmi problémák miatt sokan hajlamosak túlzott mennyiséget fogyasztani, különösen magas kalóriatartalmú ételekből.
- Motiváció és önfegyelem: A diéta sikere nagyban múlik a mentális ellenállóképességen, de a túlzott önkritika és a kudarcélmények feladáshoz vezethetnek.
- Stresszkezelés hiánya: A stressz nemcsak az érzelmi evéshez vezethet, hanem hormonális szinten is lassíthatja a fogyás folyamatát (pl. a kortizol szint növekedése miatt).
Holisztikus szemléletmód hiánya
- Egészség és életmód egyensúly: Az étkezés mellett a mozgás, az alvásminőség és a stresszkezelés is kulcsszerepet játszik az egészséges testsúly fenntartásában.
- Test és lélek kapcsolata: Ha az egyén nem érzi jól magát mentálisan, az a táplálkozási szokásokra és az életmódra is negatív hatással lehet.
- Tartós változásra való összpontosítás: A holisztikus szemlélet nem gyors eredményeket keres, hanem hosszú távon fenntartható, egészséges szokásokat épít.
Mit tehetünk a siker érdekében?
1. Funkcionális táplálkozásra épülő étrend: Egyéni szükségletekre szabott, tápanyagokban gazdag étrend kialakítása.
2. Egészségközpontúság: A hosszú távú egészség legyen fontosabb, mint a rövid távú eredmények.
3. Mentális egészség támogatása: Stresszkezelési technikák, mindfulness és érzelmi egyensúly kialakítása.
4. Holisztikus megközelítés: A diéta, mozgás, alvás és stresszkezelés összhangjának megteremtése.
5. Szakértői támogatás: Dietetikus, pszichológus vagy életmód-tanácsadó bevonása.
A sikeres diéta nem csak a kalóriák csökkentéséről szól. Az egészséget, a mentális jólétet és a holisztikus szemléletet is integrálni kell, hogy tartós és fenntartható eredményeket érhessünk el.
COAH4WAY – A Saját Utad Győztese Program
Felejtsd el a gyors eredményeket ígérő sablonos diétákat! A COAH4WAY – A Saját Utad Győztese Program nem egy újabb divatdiéta, hanem egy valódi, hosszú távú életmódváltó rendszer, amely rád és az egyéni szükségleteidre szabott. Célunk nem csupán a kilók leadása, hanem az egészséged helyreállítása, a betegségek megelőzése, és a már kialakult panaszok enyhítése egy fenntartható, holisztikus megközelítéssel.
Miért más a COAH4WAY?
Ez a program nem egy gyors “talpaló” vagy rövid távú megoldás. Ehelyett három különböző csomagban kínáljuk a lehetőséget, hogy az időt és az energiát befektetve valóban győztessé válhass a saját utadon.
1. 8 hetes csomag – Az alapok lefektetése
Ez az időszak segít megérteni a tested működését, felismerni az egyéni igényeidet, és megtanítja a fenntartható étkezési és mozgási szokásokat. Ideális, ha szeretnél elindulni az életmódváltás útján, de biztos alapokra vágysz.
2. Fél éves csomag – Tartós változások kiépítése
A fél éves csomag lehetőséget ad arra, hogy mélyrehatóbban dolgozz az egészségeden. Ez az idő elég ahhoz, hogy ne csak új szokásokat alakíts ki, hanem tartósan be is építsd őket az életedbe. Ideális azok számára, akik hosszabb távon gondolkodnak, és szeretnék látni az első komoly eredményeket.
3. Egy éves csomag – Az életed új fejezete
Ez a legkomplexebb csomag, amely nemcsak életmódot vált, hanem átalakítja az életszemléletedet is. Az egy éves program során nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is erősebbé válsz. A cél, hogy a változás ne csak egy évig tartson, hanem életed szerves részévé váljon.
Hogyan segít a COAH4WAY?
Betegségek megelőzése: A program keretein belül olyan táplálkozási és életmódbeli tanácsokat kapsz, amelyek segítenek csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség és más krónikus betegségek kockázatát.
Panaszok enyhítése: Ha már meglévő problémákkal küzdesz – legyen szó emésztési gondokról, hormonális problémákról vagy akár krónikus fáradtságról – a COAH4WAY támogatást nyújt a panaszok enyhítésében.
Holisztikus megközelítés: Nemcsak a testedet vesszük figyelembe, hanem a mentális egészségedet és érzelmi egyensúlyodat is. Ez a program segít abban, hogy a testi és lelki egészséged harmóniában legyen.
Miért éppen most kezdj bele?
- Az életmódváltás nem várhat, ha szeretnéd hosszú távon megőrizni az egészségedet.
- A program segítségével nemcsak a külsőd, hanem az egész életed is megváltozhat.
- Akár egy konkrét egészségügyi célt tűztél ki magad elé, akár csak energikusabb és boldogabb szeretnél lenni, a COAH4WAY program segít elérni a célodat.
Lépj a saját utadra, és válj győztessé!
Válaszd ki a számodra megfelelő csomagot, és kezdj bele egy olyan változásba, amely egy életen át elkísér.
Nem tudod, hogy melyik csomagot válaszd?
A középpontban Te állsz. Nincs két egyforma ember, mindenkivel ott kezdjük, ahol az adott pillanatban tart. Ha igazán működő rendszert szeretnél alkalmazni az életedben, ha ténylegesen eredményt akarsz elérni, akkor hosszú távon érdemes gondolkodni.
Ha nem tudod, hogy számodra melyik csomag lehet a legideálisabb, akkor jelentkezz egy ingyenes konzultációra, ahol átbeszéljük részletesen, hogy az adott problémádhoz milyen programcsomag illene, mik azok az elemek, amik mindenképpen szükségesek lennének ahhoz, hogy elérd a kívánt eredményt.
A coahing folyamata online zajlik, így megspórolhatod az utazással járó kellemetlenségeket és költségeket, valamint teljesen diszkrét, könnyű alkalmazkodni a megbeszélt időponthoz. A megbeszéléshez nyugodtan készíts be egy kávét, vagy teát magadnak, teremts olyan környezetet, amiben könnyebben meg tudsz nyílni.
A csomagokat úgy állítottam össze, hogy egészen a kis lépésektől a hosszabb folyamatokig tudj válogatni. A hosszabb, tartósabb vállalásoknál lehetőséged van a rendszeres kapcsolattartásra is, így mint mentor végig kísérem nem csak az utadat, hanem a napjaidat is, hogy a benned felmerülő kérdéseket azonnal meg tudjam válaszolni. Azt tapasztalom, hogy egy megadott rendszert egyedül követni sokkal nehezebb, hiszen sok olyan apró kérdés merül fel, amely megakaszthat a folyamatban. Ha van melletted egy vezető, egy mentor, aki a legkisebb kérdéseidet is megválaszolja, akkor sokkal sikeresebben tudod teljesíteni a kitűzött célodat. Legyen szó egy betegség tüneteinek az enyhítéséről, egy életmódváltásról, fogyásról, vagy az energiaszinted feltöltéséről, itt vagyok végig és segítelek!
Minden első konzultáció INGYENES!
Ha a Programjaim menüpont alatt nem találod a vásárlás gombot, hanem csak jelentkezési lehetőséget látsz, az nem véletlen. Ezek a programok nem sablonos, letölthető anyagok, hanem teljes mértékben személyre szabott megoldások. Mindenkinek másra van szüksége, hiszen még ugyanaz az egészségi állapot vagy probléma is eltérő lehet két embernél – mások a lelki hátterek, napi rutinok, élethelyzetek.
Éppen ezért programjaimra kizárólag jelentkezés útján lehet bekerülni. Az első lépés egy ingyenes online konzultáció, ahol alapos állapotfelmérést végzünk, és közösen meghatározzuk, mire van szükséged ahhoz, hogy sikeresen elindulj a változás útján.
